Tips Diet Secara Sihat - Basil Safwan
- pagi roti skeping or due...roti gandum taw, the best one is brand massimo..nak elok bakar dlm oven or toaster
- tgahari nasik dlm satu senduk..lebihkan sayur...kurgkan ayam n daging..kalo makan ikan lagi bagus...goreng2 jgn byk sgt..kalo rebus or stim lg bgs..
- malam mkn b4 kul 8.. ak biase mkn kul 6 ke 6.30.. ak amek roti gandum..bole improvise...ak biase wat sandwich..ltak salad n tuna...dlm 2 keping ckplah..
- kalo lapar gak mlm...ak minum air 0..bykkan minum air 0..sbb lemak2 bole kluar through air kencing gak..jgn sesekali minum ais... smggu skali bole la...
- jangan lupa excercise~!!
- better nasik mkn gak taw..ape2pn, bdn kte ni plukan nasik gak..tp dlm kuantiti yg sikit lah..
- air 0 sgt2 pntg..kene minum..byk mane ko bole minum..ko minum je.. ak dl tolak abes minuman bersusu ngn nescafe..ganti je ngn tea 0 or kopi o..gule kawal sndiri.. selang sehari oke kalo minum
- siang kene minum lg byk drpd malam..so kene pandai bajet sket lah..
- kalo lapar gak..amek biskut pn bole malam2.. biskut jacob tu..sy sbb mmg mlm x trase ngat lapar..so stakat ni mmg bole tahan la kalo mlm2..
- tp dlm smggu..sehari mkn la sdp2 sket.. cuti skejap dr diet.. tp mkn dlm keadaan terkawal la...
- tlebih tdo mmg xelok..biase kalo malam..pkul 10 tu da sesuai untuk tdo..
- nasik x tolak pn..mkn time tgahari je..ptng mkn roti...xpn mkn la oat..oat lg cpt knyg..
nak diet, nak xnk berlapar tu mmg kene ade..
Love,
The Dazzling Ladybie
No comments:
Post a Comment